リビングフードとデトックス

今年の8月は異常なほどの猛暑。

普段寝る時にエアコンは毎年つけなかった私も今年はさすがにつけてしまってます。

こうなるとエアコンで冷えすぎたスタジオ撮影、猛暑の屋外での早朝5時集合のロケ撮影。どちらも過酷な撮影です。

自己管理がで来てないとこれだけで体調が崩れてしまうので、食事だけでも野菜をたくさんとる様に心がけています。

病気の根源は全て食生活から。。。

この本は、私が毎朝の野菜とフルーツのスムージージュースを飲むきっかけを作ってくれた本です。

女性のためのナチュラルハイジーン

31973863.JPG

今まで、玄米菜食でほぼマクロビ的な生活をしていたけど朝はローフドに切り替えたら体がすごく軽くなりました。

そして、よく観察するとしっかりご飯を食べた後は必ず眠くなる。。ローフードの食事は体が軽いので体がシャキシャキ動く。

撮影がお休みの時は、パソコン作業やメイク関係の校正のチェックなど午前中は事務的な事をやるのですが、これは集中力がないとなかなか進まないのです。朝のローフードに変えてかなり集中出来る様になり、仕事が午前中すすむのでこの朝の食事は忙しく仕事をする人にかなりむいているのでは!

なんせ、野菜とフルーツをミキサーでガーッとやるだけなので作り方はすごく簡単。レシピはこの本の中に書いてあるので参考に!

とにかく、何事も実践あるのみ!

それで自分の体に合っている合っていないがわかるはずです!

目次でだいたいの内容がわかるので、参考にどうぞ!

第1章 月経トラブルから今すぐ解放されたい「あなた」へ

・生理痛は病気のサインだった

・生理痛で悩まない人は何が違うのか 他

第2章 究極の自然健康科学「ナチュラル・ハイジーン」

・「毒血症」がすべての元凶

・月経時の出血があなたを守っていた

・月経出血は解毒作用のひとつ

・医者も栄養士も学ばない「本当に賢い食事」とは

・健康であれば、月経出血がなくても排卵は行われている 他

第3章 子宮と卵巣のトラブルにさようなら

・子宮筋腫について知っておきたい「三つの知恵」

・婦人科医が教えてくれない子宮筋腫の後遺症 他

第4章 乳ガン・子宮ガン・卵巣ガンは怖くない

・乳ガン形成の過程を知れば、すべてのガンを予防できる

・大マスコミが伝えない「ガンの張本人」

・肉の脂肪はガン促進剤

・油はすべて要注意!

・加熱調理の危険性

・ブラジャーと制汗剤の弊害

・マンモグラフィーはあなたの命を保証しない 他

第5章 更年期障害を知らずに過ごす方法があった

・更年期障害はなぜ起こる?

・最も安全で確実な更年期障害対策 他

第6章 美しいお肌とスリムな体を、誰もが100%ゲット!

第7章 よく出る質問―Q&A

第8章 超健康への実践プログラム

第9章 「地球にやさしい食生活」をめざして

第10章 体のトラブル解消のための「特選レシピ」