AYUSの使い方いろいろ3

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今日は立春。朝5時起きで千葉の館山の海にロケでした。

今週はもう3日連続で早朝ロケ5時起きが続いています。睡眠時間は短いけれど、なぜが疲れていません♪

エッセンシャルオイルは、皮膚につけると毛細血管に浸透して、心や体に直接働きかけると言われていることは、もう何回かお話しにとりあげてますが、今日は私が夜寝る前に必ずやる美容法の一つのマッサージ方法を教えちゃいます!

これは、AYUSを使う前からやってるオイル美容法の一つで、オイルを使ってその日一日の体調や気分を夜寝る前にリセットするというものです。これをやると本当に次の日に疲れが残らない!!!!

時間がある時はさらにヨガにまで発展しますがそれじゃなくても大丈夫。

まず、AYUSを手のひらに5滴。両手でオイルを温めるようにして足の裏、足首をマッサージしながら馴染ませます。

左足の指を右手の指で握手するようにしてゆっくり足首を回します。まずは、身体の内側に向って10回くらい回します。このとき左手で右足首を持ちながらやると回しやすいです。ゆっくり息を吐きながら回したら今度は身体の外側に向って足首を回します。息を吐く時にはその日の疲れを吐き出す気持ちでやるといいです。これを両足やってみて下さい。

その後、足の裏をまんべんなく指でマッサージ押します。痛い所は特に念入りに。。。。マッサージの棒を使ってもいいです。

これを両足やったあと足首からふくらはぎもマッサージすると次の日足のむくみが取れますよ。ついでにナイトソックス

(寝る時にはく靴下)シルクのふわっとした靴下をはくとかかともしっとりです。

膝下がすっきりする上に身体も楽になるので一度試してみて下さいね〜。

それではまた次回をお楽しみに!