快眠法とクリスタル

今日は雪が降りました。とにかく足が冷える季節ですが、皆さん体を冷やさない工夫をしていますか?

私の友人でも不眠に悩まされている人がいます。その人にバスオイルを処方するとたいていぐっすり眠れたと言います。バスオイルの中にはラベンダーなどのアロマオイルを入れます。体の芯の温度(中枢温)が夜は低くなり、リラックスして眠くなります。その体の機能を生かして寝る前に身体をしっかり温めておくとぐっすり眠れるのはオイルの成分と身体を温めると眠くなる相乗効果からです。私は夜寝る前にアロマバスのお風呂に入リ、その後ヨガをして寝るというスタイルをここ10年以上も続けています。

最近はアロマテラピーとヒーリングストーンも使っています。ラベンダー、バラ、ユーカリのドライハーブを入れた袋を枕元に置いておくだけなんですがこの組み合わせの匂いがすごくいいのです。

ここの袋の中にハーキマーダイヤモンドの小さなクリスタルを入れておくと今度はヒーリング効果があるそうです。この石は別名「ドリームクリスタル」と呼ばれていて鮮明な夢を見たり夢の中で気づきをもたらしてくれるそうです。

皆さん、いろいろな快眠法がありますが明日の活力のためにいい睡眠を!

CIMG4731